Początek nowego roku szkolnego, akademickiego czy – w przypadku osób dorosłych – powrót z urlopu to często moment, kiedy obiecuejmy sobie: “będę się lepiej uczyć”. Plany i obietnice nie idą jednak zawsze w parze z rzeczywistością.
Motywacja do nauki. Jak o nią zadbać?
Motywacja jest ważna, jednak często jej rola jest przeceniana. Dużo ważniejsza od niej będzie samodyscyplina. To właśnie regularne działanie, nawet gdy nie mamy ochoty się uczyć, przynosi najlepsze rezultaty. Oto kilka sprawdzonych sposobów na wypracowanie dobrych nawyków:
ustal stałe godziny nauki – najlepiej uczyć się o tej samej porze każdego dnia – sprawdź także, w których godzinach lepiej Ci się przyswaja wiedzę (czy wolisz uczyć się rano, czy wieczorem);
zaplanuj naukę w małych porcjach – lepiej uczyć się na przykład po 30 minut dziennie niż 5 godzin raz w tygodniu – rób sobie przerwy w nauce;
wprowadź system nagród – po każdej sesji nauki pozwól sobie przyjemność – pamiętaj jednak, żeby nie przesadzić i dbać o równowagę. Na przyklad jeśli nagrodą ma być dla Ciebie oglądanie jakiegoś wideo na YT, lepiej odłoż je na zakończenie całej sesji niż po pierwszych minutach (jest ryzyko, że social media Cię wciągną i z dalszej nauki nic nie będzie);
w miarę możliwości znajdź partnera do nauki – wspólna nauka zwiększa odpowiedzialność, a także dodaje motywacji.
Sposoby uczenia się
Skuteczna metoda uczenia się? Jest ich wiele. Możesz wybrać jedną z poniższych.
Metoda Pomodoro
25 minut intensywnej nauki.
5 minut przerwy.
Po 4 cyklach dłuższa przerwa (15-30 minut).
Metoda aktywnego przypominania
Technika nauki, która polega na świadomym i regularnym powracaniu do wcześniej przyswojonej wiedzy. Aktywne przypominanie wymaga samodzielnego odtwarzania informacji z pamięci.
Zamiast czytać notatki, sformułuj samodzielnie pytania dotyczące materiału i spróbuj na nie odpowiedzieć.
Możesz używać fiszek i specjalnych aplikacji do powtórek.
Metoda mapy myśli
Metoda wizualnego notowania i organizowania informacji.
Wybierz główny temat, który umieścisz w centrum i będziesz budować mapę.
Dodawaj kolejne gałęzi – podtematy związane z tematem centralnym -i je rozwijaj o kolejne (np. słowa kluczowe). Zachowaj hierarchię – informacje powinny być uporządkowane logicznie, według stopnia ważności.
Używaj kolorów i obrazów -pomogą Ci wyróżnić najważniejsze informacje i stworzyć bardziej przyciągającą uwagę mapę myśli.
Nauka przez nauczanie
Tłumacz materiał innym.
Dyskutuj z innymi na temat przyswajanego materiału.
Jeśli chcesz, spróbuj prowadzić bloga lub nagrywać vloga na temat tego, czego się uczysz.
Wypróbuj je lub inne i sprawdź, która najlepiej do Ciebie pasuje. Pamiętaj o maksymie Szaleństwo to powtarzanie tych samych błędów i oczekiwanie innych rezultatów.
Organizacja miejsca do nauki
Efektywna nauka wymaga odpowiedniego otoczenia. Dlatego koniecznie zadbaj o:
Dobre oświetlenie – lampka biurowa z możliwością regulacji natężenia światła i możliwością dostosowania temperatury barwowej.
Ergonomiczne miejsce pracy – wygodne krzesło z podparciem pleców oraz biurko na odpowiedniej wysokości.
Sprawdź nasze teksty o właściwym oświetleniu:
Jaka lampka na biurko? Jak rozjaśnić sobie pracę?
Human Centric Lighting, czyli oświetlenie zgodne z potrzebami człowieka. Jak o nie zadbać?
Minimalizacja rozpraszaczy
Postaraj się zminimalizować liczbę rzeczy i czynników, które mogą Ci przeszkadzać w nauce:
wycisz telefon;
uporządkuj biurko;
ucz się w ciszy lub ustaw w tle spokojną muzykę (jeśli zauważysz, że Cię rozprasza, zrezygnuj z niej);
poinformuj współlokatorów lub domowników, że się uczysz i prosisz, by Cię nie rozpraszali ani Ci nie przeszkadzali (możesz dodatkowo wywiesić kartkę lub zawieszkę na drzwiach);
zaplanuj wszystkie dodatkowe obowiązki tak, by nie kolidowały Ci z nauką (wyprowadzenie psa, zakupy, porządki itd.).
Przydatne akcesoria do nauki
- Akcesoria tradycyjne – kolorowe notatniki i długopisy oraz mazaki do zaznaczania treści, naklejki do zaznaczania stron, suchościeralna tablica (idealna do robienia drzewek czy map myśli), fiszki (świetnia sprawdzają się przy nauce języków)
- Akcesoria bardziej nowoczesne, mniej typowe – tablet z rysikiem (do robienia notatek oraz szkicowania), czytnik e-booków (oczy męczą się mniej niż przy tradycyjnym ekranie, do tego możesz mieć na nim całą bibliotekę), słuchawki z redukcją szumów (pomagają skupić się w hałaśliwym otoczeniu), do tego różne aplikacje (na przykład do nauki języka obcego, quizy do sprawdzania wiedzy itd.).
Polecamy także nasz tekst:
Gadżety elektroniczne dla ucznia i studenta na nowy rok szkolny i akademicki. Nasze propozycje
Życzymy Ci powodzenia w zdobywaniu wiedzy oraz skutecznym uczeniu się!
Sprawdź także nasz tekst o pracy biurkowej w okresie jesienno-zimowym:
Praca przy biurku jesienią i zimą – spraw, żeby nie była zmorą
