Początek lata oznacza, że niebawem ruszą (a może już ruszyły) aktywności na świeżym powietrzu. Jedna z takich aktywności jest bez wątpienia jazda rowerowa. Możliwe, że planujesz dłuższe wakacyjne wyprawy na rowerze, a może tylko niewielkie przejażdżki tu i tam. Pamiętaj o kilku zasadach, które sprawią, że wakacje z rowerem i na rowerze upłyną Ci w spokoju i bezpiecznie.
1. Przygotuj rower do sezonu letniego
1. Przygotuj rower oraz strój do wypraw rowerowych
Nim wyruszysz na wycieczkę sprawdź stan swojego roweru: ciśnienie w oponach, działanie hamulców, przerzutek, oraz łańcucha. Sprawdź, czy działa oświetlenie, a jeśli trzeba to je zamontuj. Dodatkowo, jeśli masz możliwość, dodaj uchwyt na bidon oraz błotniki lub bagażnik.
Sprawdź oświetlenie rowerowe w ofercie Montis
Oprócz roweru, zadbaj także o swoją odzież. Wybierz ubrania odprowadzające wilgoć – tyczy się to również bielizny i skarpetek. Pamiętaj, by odzież była wytrzymała, wygodna i dobrze dopasowana – nie może powodować otarć. Nie może być także za ciężka. Na ręce najlepiej założyć rękawiczki pozbawione palców. Nigdy dość również przypominania o kasku ochronnym (dobrze wentylowanym), a także ochraniaczach. Dobrze mieć również odzież na zmianę i pokrowce – na wypadek gwałtowanego deszczu (właśnie tu może się przydać bagażnik).
Polecamy także nasz artykuł:
Przygotowanie roweru do sezonu. Krok po kroku, ruch za ruchem
2. Planuj mądrze jazdę rowerem w letni czas
Jeżeli zapowiadane są upały lub gwałtowane zmiany pogody, lepiej odłóż wycieczkę na inny czas. Lepiej jeździć w godzinach rannych lub upewnić się, czy nie nadchodzi ochłodzenie, a jesli tak, to kiedy. Przed wyruszeniem w drogę – dłuższą lub krótszą – powiadom kogoś o planowanej trasie. Oczywiście zawsze przyjemnie jest odkrywać nowe drogi i szlaki, ale lepiej sprawdzić wcześniej, czy da się nimi przejechać, czy nie są prowadzone jakieś prace albo czy z innych przyczyn są one niedostepne. Najlepiej wybierać trasy sprawdzone, a jednocześnie takie, które nie są zanadto obłożone.
3. Podczas wycieczek rowerowych dbaj o bezpieczeństwo swoje oraz innych
Już wspominaliśmy, że w bardzo upalne dni lepiej zrezygnować z jazdy. Szczególnie powinno się odpuścić, gdy ma się problemy zdrowotne. Na takie upalne wypady nie należy też wyciągać dzieci lub seniorów. Podczas jazdy koniecznie trzeba pamiętać o nawadnianiu się małymi ilościami, ale często. Unikaj napojów słodzonych, z kofeiną czy – zwłaszcza – alkoholem. Zamiast tego pij wodę, napoje izotoniczne lub elektrolity. Pamiętaj też o regularnych przekąskach (też powinny być spożywane w niewielkich ilościach). Mogą być to owoce (banany, daktyle…), batony energetyczne czy małe kanapki. Unikaj posiłków ciężkostawnych.
Odśwież sobie zasady ruchu drogowego, pamiętaj o zwykłej uprzejmości – wobec innych rowerzystów, kierowców czy pieszych.
Karta rowerowa – czy zabierać ją ze sobą? Nie jest ona wymagana dla dorosłych, ale powinny ją mieć dzieci i nastolatki (od 10 do 18 roku życia). Bez niej mogą poruszać się rowerem tylko z osobą dorosłą – w przeciwnym razie grozi mandat.
Wcześniej wspomnieliśmy o oświetleniu – oprócz niego pamiętaj o odblaskach. Umiejść je zarówno na rowerze, jak i odzieży.
4. Naucz się pierwszej pomocy, a także przygotuj na sytuacje awaryjne
Przed wyruszeniem w drogę niekoniecznie należy zebrać drużynę, ale na pewno przyda się opanowanie lub tylko odświeżenie zasad pierwszej pomocy. Nigdy nie wiadomo, kiedy ta wiedza okaże Ci się użyteczne – oby nigdy, ale jednak zawsze lepiej ją mieć w głowie. Naucz się również dokonywania podstawowych napraw roweru. Weź też ze sobą kilka prostych narzędzi – w tym pompkę, łatki i klej do dętek czy zestaw kluczy imbusowych .
Nie dopuść do sytuacji, że zostaniesz bez kontaktu ze światem. Pamiętaj o naładowaniu smartfona, zabierz też ze sobą powerbank. Oprócz GPS-a i mapy w wersji elektronicznej miej także mapę papierową oraz kompas – upewnij sie, że umiesz się nimi posługować.
Polecamy też nasz artykuł:
Życzymy Ci bezpiecznych wakacji na rowerze!
